La Fondation Erasmus a obtenu des fonds du National Lottery Awards pour l'organisation d'ateliers sur le cinéma d'animation avec des enfants / adolescents / adultes au 4YP à Ipswich, le groupe PASTEL au centre Fromus à Saxmundham, The Art Cafe à Reepham, Access Community Trust, Lowestoft et Artbox Arts, Chediston, et également organiser un certain nombre de cours de méditation avec la possibilité de filmer tous ceux qui sont intéressés à parler de leur expérience de la méditation. Hedley Griffin, membre du conseil d'administration de la Fondation Erasmus, travaille dans le secteur de l'animation depuis 40 ans, en collaboration avec la BBC et la chaîne 4 Schools Television et animera les ateliers.
Les Avantages du Projet sont les Suivants:
Apprentissage du dessin et de l'animation.
Une opportunité pour quelqu'un de faire la voix off du film, développant ainsi des compétences d'acteur.
Une opportunité de créer une piste sonore pour le film, développant ainsi la créativité dans ce domaine.
Apprendre à méditer et comprendre les avantages de la méditation et comment elle peut les aider tout au long de sa vie.
Il est proposé de faire une vidéo du film d'animation, montrant également un ou plusieurs cours de méditation à la fin du film, ainsi que quelques interviews si les gens le souhaitent. Une fois terminé, la vidéo sera distribuée dans toutes les écoles primaires du pays, ce qui élargira les avantages de l'exercice.
Qu'est-ce que la Méditation?
Il s'agit de calmer le cerveau du bruit et du stress qui pourraient survenir au quotidien, et de faire surface au mental, à votre esprit et à la partie la plus profonde de votre être.
Il n'ya rien de mystique ou d'étrange, mais totalement naturel.
C'est simple mais, comme toutes choses, cela s'améliore avec la pratique.
Avantages de la Méditation:
Soulage le stress et l'anxiété et vous aide à trouver plus de paix dans votre vie.
Détend le corps et améliore la circulation sanguine vers le corps et le cerveau.
Améliore les performances au travail et aux examens, ainsi que la créativité, car l'esprit voit avec une clarté plus intense.
Remplace les énergies épuisées dues au surmenage, au stress ou au manque de sommeil.
vous aide à trouver des réponses à tous vos problèmes ou à toutes vos contraintes.
Vous aide à connaître et à comprendre votre vrai moi.
Mise en Pratique de la Méditation:
La pratique de la méditation est individuelle et devrait convenir à la personne et à la situation.
Idéalement, la méditation est plus bénéfique si elle est pratiquée quotidiennement, même 10 minutes sont bénéfiques, mais 20 minutes sont une bonne durée pour viser.
Trouvez un endroit calme et confortable où, si possible, vous ne serez pas dérangé. Cela peut être à l'intérieur ou à l'extérieur si vous préférez.
Ne croisez pas les bras ou les jambes car cela entraverait la circulation après un certain temps et annulerait l'un des avantages de la méditation.
Il est préférable de ne pas méditer après avoir mangé un repas complet car votre corps est occupé à digérer les aliments. Cela ne vous aidera donc pas à méditer.
Asseyez-vous confortablement, bras et jambes décroisés, respirez à fond et relâchez lentement cette respiration sans pause, de sorte que votre respiration forme un grand cercle. Continuez à faire cela, et à chaque respiration, le cercle peut devenir plus petit si vous vous enfoncez lentement en vous-même, jusqu'au plexus solaire où réside votre moi le plus profond. Ceci est votre identité, le noyau de votre esprit et une partie du grand esprit. La paix et la lumière de votre identité sont maintenant dessinées à travers votre corps, du haut de votre tête, puis lentement abaissées devant votre corps, autour de vos pieds et en haut du dos de sorte que vous soyez complètement enfermé dans un œuf de lumière brillante.
Le Souffle Rond
Voyez-vous entrer dans une grande prairie d'été. Promenez-vous autour pendant un moment en remarquant les images et les sons qu'il contient. Chant d'oiseau, feuilles bruissantes, le vent, l'air pur. Sentez-le tout autour de vous.
Restez tranquille.
Sentez une pluie estivale douce et chaude qui tombe sur vous et, ce faisant, sentez comment elle vous lave des tensions, des soucis et des soucis. Sentez la pluie sur tout votre corps, pénétrant en vous, chaque partie de vous étant libérée et nettoyée par l'eau en mouvement. Imaginez que votre visage soit face à la pluie et que vos bras soient tendus.
Avec la chaleur du soleil sur votre corps, plongez lentement dans la lumière vive qui vous entoure. Amenez cette image dans votre esprit alors que vous commencez lentement à transcender les profondeurs de votre conscience intérieure.
Visualisation
Couleur Pour le bénéfice de la gestion de la colère, un bon exercice consiste à dessiner une lumière écarlate autour de vous, de manière à ce que vous soyez enveloppé dans un œuf de cette lumière rouge vif. Ensuite, dessinez autour de vous la couleur verte, teintée d'argent, la couleur de la paix, puis la couleur bleue de la méditation.
